分类:Healthy Living 的存档信息

十二时辰养生法

2010年12月1日 | 作者: spring3 | 92 浏览

十二时辰养生法  1.卯时(上午5~7时):晨光初放即披衣起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨;将两手搓热,擦鼻两旁,熨摩两目六七遍;揉搓两耳五六遍;再以两手抱后脑,手心掩耳,用食指放中指上,以中指叩击头枕部各24次,这叫“鸣天鼓”;然后去室外导引。   2.辰时(上午7~9时):导引结束后饮白开水或茶一杯;用手代梳,梳发百余遍,以醒脑明目,防止脱发;然后洗脸… (阅读全文)

防病养生小诀窍

2010年9月29日 | 作者: spring3 | 83 浏览

防病养生小诀窍  (1)健步行走可以把下肢的血液泵到大脑。“脑为元神之府”,大脑供血、供氧情况直接标志着人的健康和衰老状况。   (2)一根白萝卜、半个橘子皮、三片生姜、两段葱白、一把香菜,煲汤全家喝,就能够起到增强呼吸道防护能力的作用。   (3)盐水漱口、冷水洗脸、热水泡脚,能增强呼吸系统的免疫力。 养生箴言:   1.以默养气,以瞑养血,以睡养精,以静… (阅读全文)

测试你属于哪种体质

2010年1月17日 | 作者: spring3 | 149 浏览

测试你属于哪种体质 <查看评论> 大洋新闻 时间: 2010-01-13 来源: 老人报 作者: 钟 荷   补品有寒热温凉之别,体质有虚实寒热之异。因此,进补应该依据人的体质而行,因虚而补,不虚不补。那么,你是什么样的体质呢?先让我们来做个小测试吧。请试着回答下面几组问题,看有些情况是否常在你身上发生?   A、我常常感到:   1、手、脚心总发热,容易出汗,经常腰酸… (阅读全文)

Eat to living longer

2009年4月3日 | 作者: spring3 | 164 浏览

1.Have a daily does of omega-3s. Have 2 to 3 ounce sevings of salmon, herring, lake trout, or other fatty fish a week, and a daily serving of ground flax-seed, walnuts, soybeen oil, spinach, or kale. 2.Eat antiioxidants every four hours. Have a fruit or veggie at every meal and snack–and aim for three to five different colors a day. 3.Double you… (阅读全文)

General Health & Wellness Tips

2009年1月11日 | 作者: spring3 | 236 浏览

Dehydration is a subtle problem that affects many of us. The effects show up as diminished efficiency, fuzzy headedness, and other problems that can be caused by many things. You’ve ehard about drinking those 8-10 Glasses of Water a Day. This cleans out toxins and helps the body function much better. I keep a sports bottle by my desk and sip cons… (阅读全文)