How to Really Boost Kid’s Brainpower?

2006年11月19日 | 作者: spring3 | 575 浏览

 Stay Well (Three) How to Really Boost Kid’s Brainpower? Want to give your child a head start on learning? Sign her up for music lesson, says a study just pubished in the joural Brain. Children under the age of 6 who study music for just one year have better memories and higher skills than kids who don’t go to music classes. Letting kids be kids … (阅读全文)

經常慢跑, 延年益壽

2006年11月15日 | 作者: spring3 | 749 浏览

慢跑是最常見且最簡易的個人健康活動, 最近三十年來, 慢跑在西方國家日漸風行, 根據丹麥哥本哈根大學醫學院的統計研究指出, 經常保有慢跑習慣者的平均壽命比起沒有慢跑習慣者要長, 在五年的研究中, 研究人員分析了4600位20到79歲的民眾, 其中慢跑者因為任何原因發生死亡的機會比起沒有慢跑者低了63%該研究結果發表於九月的英國醫學期刊中 (British Medical Journal 2000;321:… (阅读全文)

GET A LITTLE NUTTY

2006年11月13日 | 作者: spring3 | 456 浏览

Stay Well (Two) Did you know? The healthy fats found in nuts promote skin-cell regeneration and wrinkles. Just a small handful of nuts (which are packed with healthy fat, vitamin E, magnesium(镁) and fiber ) each day can have huge heart benefits. The Boston-based Physician’s Health Study found that men who consumed nuts at least twice per week … (阅读全文)

ALZHEIMER’S  disease(老年痴呆症) is the leading cause of dementia in people over the age of 65, affecting an estimated 290,000 Canadians in this age category. It’s a progressive degenerative disease and while the cause is unknow, researchers are investigating a number of different possibilities such as family history, viruses or elements in the … (阅读全文)

百病之源

2006年11月10日 | 作者: spring3 | 501 浏览

百病之源—酸性体质   健康人的体液应该呈弱碱性,PH值在7.35~7.45之间。 但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下,我们的体质会逐渐转变成酸性,酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒,经常腰背痛,头晕眼花并伴有耳鸣,手脚发凉,精神过于敏感、焦躁。医学证明,如果人体倾向酸性,人体细胞的作用就会变差,导致… (阅读全文)

女人如何吃掉忧郁?

2006年11月10日 | 作者: spring3 | 765 浏览

女人如何吃掉忧郁 ?“当我烦恼的时候,吃是我惟一的安慰。”太多患上“忧郁星期一症候群”的白领渴望说出这句心声了。说白了,除维持生命之本外,食物又是那么奇妙地给我们解忧,给我们感官的快乐和心理的慰藉。而科学家也观察到,人的喜怒哀乐与饮食有着密切的关系,有的食品能够使人快乐、安宁,有的食品则使人悲伤、忧愁、焦虑、愤怒,甚至是恐惧和狂燥。原理很简单,就是人体… (阅读全文)

新营养模式

2006年11月10日 | 作者: spring3 | 416 浏览

新营养模式 孩子肥胖不是因为大鱼大肉吃得太多,利于减肥的食物是肉类、鱼类;吃素首先伤害的是大脑;糖是甜蜜的慢性毒品,因为它会使你上瘾,短期使你舒服,长期使你屈服;中国人没有西方人高大不是因为人种、遗传,而是营养…… 为什么中国大陆初中生近视率达60%,高中生70%,居世界前列? 是因为现在的孩子吃的粮食越来越精细、摄入的糖分越来越多而营养素越来越少,尤其是… (阅读全文)

YUK IT UP!

2006年11月4日 | 作者: spring3 | 415 浏览

Stay Well (One) The lates news on die, finess and health. Yuk it up! A good laugh increases blood flow throughout your body by 22%. Count to 20… … While washing your hands, that’s how long it takes to get rid of pesky germs and viruses. Want younger-looking skin? Get your lutein(黄体素),which is a pigment found in green leafy vegetables tha… (阅读全文)

老年人怎么运动才健康

2006年11月3日 | 作者: spring3 | 543 浏览

老年人怎麼運動才健康 ________________________________________ 老年人運動時應注意的事項包括: 1. 種類: 一般以身體進行節律性及持續性活動為主,如慢跑、登山、騎腳踏車、游泳、土風舞等;最好依照個人喜好、環境因素與身體健康狀況,選擇自己有興趣的運動項目,既可兼具健身及娛樂效果,而且較容易持之以恆。 2. 時間: 要達到健康的效果,每週至少需運動3至4次,每次… (阅读全文)

健康的生活方式

2006年10月31日 | 作者: spring3 | 563 浏览

健康的生活方式 选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。健康生活方式包括的内容很多,主要有以下6个方面: 1、合理安排膳食 合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养,同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分。良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭… (阅读全文)