沐足经典四方

2011年1月10日 | 作者: spring3 | 65 浏览

沐足经典三方  睡前沐足可促进心肾相交、水火相济、阴阳合抱,则睡眠也自然达到一个最佳的境界。另外,沐足还可以使体表血管扩张,血液循环得到改善,体现了沐足调节血脉的益处。水可以是热水,也可以是特殊的沐足方。沐足时,按摩足底的涌泉穴效果更佳。临睡前泡大约半个小时。   沐足方1:  组成:怀牛膝、川芎各30克,天麻、钩藤(后下)、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10克… (阅读全文)

煎药,这五点你知道吗?

2011年1月3日 | 作者: spring3 | 87 浏览

煎药,这五点你知道吗? <查看评论> 大洋新闻 时间: 2010-12-31 来源: 老人报 煎药的目的,是把药物里的有效成分,经过物理、化学作用(如溶解、扩散、渗透和脱吸附等),转入到汤液里去。煎中药,不能简单地加些水煎煮一下就算完事,还需要注意下面几个问题:   用具 中药汤剂的质量与选用的煎药器具有密切的关系。以沙锅为好,因为沙锅的材质稳定,不会与药物成分发生… (阅读全文)

舌头操

2010年12月13日 | 作者: spring3 | 94 浏览

舌头操 舌头是大脑的先行器官,经常活动舌头可形成对大脑的刺激。早上起床后,将舌头伸出、缩进10次,然后在嘴外面左右摆动5次。每天做1~2次,坚持做,即可预防痴呆。 (阅读全文)

十二时辰养生法

2010年12月1日 | 作者: spring3 | 92 浏览

十二时辰养生法  1.卯时(上午5~7时):晨光初放即披衣起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨;将两手搓热,擦鼻两旁,熨摩两目六七遍;揉搓两耳五六遍;再以两手抱后脑,手心掩耳,用食指放中指上,以中指叩击头枕部各24次,这叫“鸣天鼓”;然后去室外导引。   2.辰时(上午7~9时):导引结束后饮白开水或茶一杯;用手代梳,梳发百余遍,以醒脑明目,防止脱发;然后洗脸… (阅读全文)

三仁甜羹汤

2010年11月28日 | 作者: spring3 | 73 浏览

 南方的秋冬之间尤其干燥,许多人到了这时候皮肤特别容易瘙痒。除了多进水分、水果,适当涂上些护肤剂外,三仁甜羹汤有辅助调理的作用,三仁甜羹汤是以松子仁、核桃仁和南杏仁为材料。松子仁自古以来是我国人民喜爱的小食品,对老人最有益,称为坚果中的仙品。中医认为它能养液息风、润肺滑肠,泽肌肤、调五脏。核桃仁能补肾固精润燥、南杏仁能美颜养肤润肠,合而为甜羹,有… (阅读全文)

经期三大防护神——生姜沐足红糖水

2010年11月23日 | 作者: spring3 | 85 浏览

痛经怎么防?广东省中医院妇科王小云主任建议,不妨请出三大“防护神”——生姜、沐足和红糖水。它们物美价廉,方便操作。  经前沐足可预防痛经:取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜洗净,生姜切成厚片,放入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,放进沐足器中,倒入白酒,先熏蒸后泡足。熏蒸水的温度应在90℃左右,但要防止烫伤,待水温下降至40℃左右时,再将… (阅读全文)

海玉竹三果汤 润燥生津

2010年11月18日 | 作者: spring3 | 105 浏览

海玉竹三果汤 润燥生津 http://www.dayoo.com/http://www.dayoo.com/ 2010-11-15 09:45来源: 信息时报 网友评论 (0)   滋阴润燥的甜汤非常适合现时的天气饮用,今天便来尝尝这款海玉竹三果汤。海玉竹和普通的玉竹不同,它其实是黄精的一种,作用与玉竹大致相同,而味道较香且无酸味,再加上苹果、雪梨、无花果这三果一起煲汤,有益肺养颜、润燥生津之效,对面色萎黄、皮肤… (阅读全文)

多吃粗粮好助眠

2010年11月1日 | 作者: spring3 | 72 浏览

多吃粗粮好助眠 <查看评论> 大洋新闻 时间: 2010-11-02 来源: 信息时报   醒目心思   想要睡得好,除了保持良好的生活习惯外,健康的饮食也很重要。多吃有安神效果的食物,可促进睡眠。   北京朝阳医院营养科营养师宋新建议大家不妨多吃以下食品:   首先,主食选粗粮,多喝粥。谷物中,玉米、燕麦、小米助眠效果最好。因为其含有一种能改善睡眠的松果体。蒸饭… (阅读全文)

口干要喝乌龙 抑郁应品花茶

2010年10月2日 | 作者: spring3 | 86 浏览

口干要喝乌龙 抑郁应品花茶 http://www.dayoo.com/http://www.dayoo.com/ 2010-09-26 10:19来源: 中国中医药报 网友评论 (0)     陈景胜     不同的茶有不同的“性格”:红茶甘温可养人体阳气,绿茶性寒可清热,乌龙茶润喉生津,花茶养肝利胆。从中医养生的角度讲,喝茶也有治病防病的功效,但是不同的茶有不同的“适应症”,每个人都应该对症选择适合自己饮用的品种。     口干… (阅读全文)

鼻子出血,推荐水果西米露

2010年10月2日 | 作者: spring3 | 96 浏览

 水果西米露   做法:西米洗净后,倒入沸水中;煮到西米半透明,把西米和热水隔开;再煮一锅沸水,将煮到半透明的西米倒入沸水中煮,直到全透明,将沸水都倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉,加入水果丁,即可。   采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热,加上西米和牛奶的补养脾胃,是冬季调理的好方法。吃… (阅读全文)