翩翩民族舞:打造女性健康美丽

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(此文在衣食住行3月24日版《凤凰艺术专栏》发表)

对于成年女士,工作、家庭、生活千头万绪,难免应对不暇,为健康美丽减分不少。

小D已经为此苦恼了很久,朝九晚五的生活磨蚀了蓬勃朝气,儿时的艺术梦想也蒙上了灰尘。直到有一天,一场充满中国民族韵味的舞蹈演出让她震撼,感动。尤其是蒙古舞蹈节奏明快,热情奔放,让她一下子找到了久违的活力和热情。她走进了民族舞健身课堂,翩翩舞动中中重拾美丽自信。其实,何止是蒙古舞,中国56个民族在悠久的历史中都形成了独具风格的民族舞蹈,足够让舞蹈发烧友们跳不停,欢乐不停。

民族舞体现着中华民族的艺术灵魂。我们可以从中感受到那千古不变的民族精神,来自民间又回到民间的乡情乡土气息。学练民族舞好处多多:

1、民族舞具有鲜明的民族风格、浓郁的地方特色,趣味性很强。优美的音乐,连贯的动作流畅,整齐而有韵律感。这对乐感、灵巧度的训练很有帮助。由于其趣味性容易让人集中和专注,忽略运动疲劳。不少学练者完全沉浸在舞蹈世界里,在品味体验中陶然忘归。 2. 舞蹈多以绕环小关节的运动为主,因此能较好地改善学练者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动,通过舞蹈课程,学练者在表现自己的同时培养了自信,提升了气质。 3.很多舞蹈老师都把健身舞蹈称为”带着笑容去训练的项目”,学练者充分放松自己,在舞动中保持愉快和尽兴。很多人因此与人相处更加自信,表情自然而丰富,性格更加奔放和潇洒。这也是上班族喜欢舞蹈的一个很重要原因。

说到民族舞的健身功效,我们不能不谈到蒙古族“安代舞”那脍炙人口的美丽传说:相传很久以前,科尔沁草原有父女二人相依为命,姑娘突然得了一种怪病,神智恍惚,举止失常,几经医治不见起色,老阿爸只得用牛车拉上女儿前往它乡求医。行途中车轴断裂,女儿病情加重,奄奄一息,老阿爸急得绕车奔走,以歌代哭。歌声引来附近百姓,见 此状无不潸然泪下,皆随老阿爸身后甩臂跺足,绕行哀歌。不料姑娘悄然走下牛车,尾随众人奋力而舞,待发现时,她已跳得汗如雨注,病愈如初。消息不胫而走。 以后,人们皆仿效这种载歌载舞的方式,为患有类似病症的青年妇女治病,取名”安代”。之后,安代舞逐步发展成为自由地表现思想感情和生活的集体舞。

中国民间民族舞,一个崭新的世界,一个让人跃跃欲试的全方位健身之道。

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