遠離抑鬱 快樂生活

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在我們日常生活中可謂快樂俯拾皆是,而煩愁也無處不在。大多數人有時會有憂鬱的情緒,尤其是在遇到不順利的環境、  不開心的事兒的時候。也有一些人即便是好端端的也會出現情緒低落,心境消極甚至沮喪,尤其是在這經濟不景氣時期。正常人有自我調控能力,通過適當的調解,就會恢復平穩的心態。可是當抑鬱情緒超過一定時限就有可能演變成為抑鬱症,一種臨床表現以抑鬱為主的疾病。抑鬱症具有明顯的“三低”症狀:情緒低落、思維遲鈍、動作減少。同時還會伴有軀體不適症狀如頭痛,心悸,胸悶,氣短,失眠,疼痛等等。心理上有嚴重自卑感、消極感,對生活失去信心,最終影響到學習、工作、生活以至家庭。

中醫用“形神合一”的醫學觀點來解釋人體抑鬱發生機制,認為人體生理現象與心理現象是不可分割的統一體。抑鬱症成因多為情志失調,始由肝失條達,故以氣鬱為主,終至五臟氣機不和,久而聚濕生痰,而痰氣久鬱不解,氣血生化之源不足,則心脾俱虛,諸證乃生。然其受累臟器是心、肝、脾三髒為主,其他臟器為輔。中醫對抑鬱的臨床分型很細。肝氣鬱積:表現為情緒低落,精神委靡,食欲下降,體重減輕,胸痛脅脹等;氣血鬱滯:表現為心境鬱悶,情緒緊張,失眠健忘,胸悶腹脹,時冷時熱,周身不爽;氣鬱化火:表現為心煩焦躁,容易激怒,胸脅脹痛,咽喉乾燥,大便秘結,頭痛頭暈,目赤耳鳴;痰氣鬱結:表現為情緒抑鬱,表情呆滯,不思談吐,悲傷欲哭,咽喉梗感,頭暈目眩;心陰虧損:表現為失眠多夢,頭昏眼花,少慮健忘,反應遲鈍,情緒極低,心煩意亂,懊惱欲死;心脾兩虛:表現為臉色委黃,多思多慮,精神恍惚,心悸胸悶,乏力倦怠,悲傷思哭,月經不調,腹痛脅脹:肝腎陰虛:表現為頭痛耳鳴,臉色潮紅,失眠早醒,腰酸背痛,胸脅脹滿,肢體乏力,情緒波動。

中醫辨證論治,首先應辨別虛實。初起肝氣鬱滯,或挾痰濕、食積者多屬實證。久郁傷陰者多屬虛證。實證應以疏肝解鬱為主,結合兼挾之症,分別配以化痰、消食、利濕、清熱、行血之劑。虛證應以健脾養心,補益氣血為主。中醫治療抑鬱症有很多方法,常見的如中草藥、針灸、穴位療法等等。

還應指出,家人周到細緻的護理直接關係到病人的治療和康復。要用心創造一個和諧的家庭氛圍,儘量避免家人在溝通交流中的一些疏忽,不良刺激,使抑鬱病人情緒會更趨低落,加重病情。

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