2017年5月 的存档信息

坦言集:中亞大變

睡眠佔據了人一生中三分之一的時間,其重要性不言而喻。優質睡眠讓人體更健康、修復能力更強;而失眠則讓人體感到沮喪,甚至衍生出精神問題,糖尿病、高血壓、心血管疾病也接踵而至。 失眠怎麼辦?有些人按網上說的對付失眠的方法一一試遍,數綿羊越數越精神劉芷欣醫生,喝牛奶半夜頻上洗手間,散散步也不覺得多累,吃安眠藥一停就回到解放前,催眠大法也奈何不了。 春末夏初… (阅读全文)

每天睡幾小時大腦容易早衰

據英國《每日郵報》報導,《睡眠》雜誌刊登一項新研究警告說,正常睡眠時間應為每晚6—8小時,睡眠太多或太少都會導致日後大腦衰老提前4—7年,認知能力加速衰退,避孕 藥 副作用並影響到推理和辭彙等能力。大腦功能惡化會最終導致體質下降和早亡。 每天睡幾小時大腦容易早衰每天睡幾小時大腦容易早衰 倫敦大學科 學家針對“中年後睡眠紊亂對日後認知功能影響”問題,對5431名參試… (阅读全文)