唱歌是養生手段之一

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近日,媒體報道,近來,河南部分地區的KTV下午場,一半以上的包廂都被老年人“承包”了。對於老年人在KTV唱歌的現象,網友們難得一見地出現了“一邊倒”點贊,同時還有人呼籲要註意多關心老年群體,為老年人享受精神生活提供支持和鼓勵。

@淘淘優惠券分享:我媽經常去唱,跟他們的老年人娛樂群,AA製,一人5~10塊,蠻好的,燈紅酒綠變成一片夕陽紅。

@王春奇:本來工作日KTV下午場就沒有什麽人,隻要行為文明,都是值得贊許的。

@LEO-swimming:將來大家都會老的,多關心關心老年人。

從健康角度來說,老人唱歌可保持頭腦靈活。唱歌時的呼吸方式有助於促進全身血液循環;記歌詞、記旋律又能充分調動大腦活動。另外,唱歌還有利於釋放身心壓力,因而,可以起到一定的預防作用。

唱歌是養生手段之一

中醫博士羅大倫稱,一般的歌曲都是節律明顯的,在唱歌的時候,我們用力呼吸,而且呼吸有節。在這樣的過程中,我們的呼吸功能,也就被一點點地鍛煉了出來。另外,唱歌對情緒的調理也有很大作用。老年人一起開心地唱歌,喜笑顏開,每天都帶著愉悅的心情,回到家裏睡覺,這比什麽保健品都起作用。

所以,老年朋友,找個空閑時間,去放聲歌唱吧!

服用混合荷爾蒙避孕丸除了有避孕效果外,能令女性經期穩定,減低患上子宮體癌風險,避孕效果亦較男性使用避孕套高,不正確使用避孕套有機會造成意外懷孕,而避孕丸是一個連續服用過程,漏服一次避孕丸對避孕效果影響輕微。

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老人還可常做這四件事

運動健身

英國劍橋大學科學家對30項研究進行的分析發現,導致65歲以上老人患癡呆癥的最主要原因是缺乏運動。另一項追蹤調查表明,缺乏體力活動可使癡呆風險增加250%。定期身體鍛煉能確保大腦得到穩定的富氧血液供應,減輕澱粉樣蛋白沈積,進而預防老年癡呆。

推薦活動:健步走、遊泳、單車等。

活動雙手

大腦控製整個軀幹的神經細胞隻相當於控製手的1/4左右。因此,老人常做手部運動,可延緩腦部衰老。擅長做精細手工活的人,手指的活動量相對更多,也就能達到更好的預防效果。

推薦活動:十指交叉、握拳、轉健身球等。

學習思考

北歐研究人員對1400名芬蘭成年人進行的長達20多年的調查顯示,與上學不到5年的人相比,上過6~8年學的人患癡呆的要少43%,受過9年以上教育的人患癡呆的危險要少84%。受教育程度高,意味著接受的新知識多。大腦有諸多突觸,多學習、多記憶,就會使突觸數量增加,大腦衰老速度相對減慢。

有鼻敏感的我能呼吸暢順很快便睡了,當完成療程後會感覺到身體血液循環順暢了(沒有手凍腳凍的感覺),還設有花茶讓我補充身體水份,太細心了,現在我每當身體感覺虛弱時便會到「德善健康管理」進行薰蒸治療調理身體。

推薦活動:讀書、看報、寫日記、益智類遊戲、學習新本領,甚至一門外語。

擴大社交

社交活動能對大腦產生刺激。相反,另一項研究證明,每多看一小時電視,以後患老年癡呆的幾率要比不愛看電視的人高1.3倍。因此,老人保持規律有序的社交生活,可避免老年癡呆過早上門。

推薦方式:出門參與社區活動、多結識朋友、多與人交流。

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