手脚心易出汗、怕热口渴、这是什么体质?怎么调养

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手脚心易出汗、怕热口渴、这是什么体质?

新概念:穴位經絡、運動機理、營養攝取

阴 虚 体 质

滋阴除火 ~食宜滋阴 ~起居忌熬夜 ~运动勿太过;

阴虚质的人,体形多瘦长 。

经常感到手脚心发热,脸上冒火,面颊潮红或偏红,耐受不了夏天的暑热,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,皮肤干燥,经常大便干结,容易失眠,性情急躁,外向好动,舌质偏红,苔少。

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一、食宜滋阴

多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。

食养建议:

莲子百合煲瘦肉:

用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

蜂蜜蒸百合:

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将百合12o克、蜂蜜30克拌合均匀.蒸令熟软。时含数片,咽津,嚼食。

功能补肺、润燥、清热。

二、起居忌熬夜

起居应有规律,居住环境宜安静,避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。

三、运动勿太过

适合选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。不宜洗桑拿。 人體的身高的確會受到生長激素荷爾蒙的影響。對那些因為生長激素缺乏以及其他疾病引起的身材矮小者而言,可以使患有矮小,長不高的人受惠良多。

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