養顏食物有哪幾種 女人吃什麼養顏

字体 -
标签:

在日常的飲食當中,有許多的食物不僅有著較高的食用營養價值,同時,它們的美容護膚效果也是不錯的,養顏抗衰老抗氧化食物,是可以讓你越吃越美麗,越吃越年輕的。今日,小編就給給大家推薦幾種養顏美膚的好食品,助你吃出美麗容顏。
1、薑

生薑可以減少你皮膚的黑色素沉澱,薑含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等。薑中所含的薑辣素進入體內後,有很強的抗氧化效果,可防止或減少脂褐素的沉積,預防老年斑。薑還能抑制癌細胞活性,喝薑茶還能治療輕微的感冒,這也是英國人常用的方法。但是,美眉們要注意,吃薑不要一次吃太多,生理期可以吃紅糖薑茶來美容補血哦。

2、葡萄

常吃葡萄也可以對抗肌膚的衰老和氧化,葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮,類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,並可清除體內自由基。此外,葡萄還含有一種抗癌微量元素,可防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素c高很多倍,可以說葡萄是真正水果當中的抗氧化明星。所以,美眉們多吃葡萄有助於對抗肌膚的衰老。

3、番茄

番茄富含維生素C,生吃熟吃均可為皮膚補充很多維生素C,來對抗肌膚的氧化和衰老。煮熟後食用,所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升,起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。

4、醋

醋酸及檸檬酸均有很強的殺菌能力,可以有效幫助肌膚消炎殺菌,對抗衰老。一項有關食醋類的研究指出,醋含較高氨基酸,有助抑制人體老化,預防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡,能起到鬆軟皮膚、增強皮膚活力的作用。

5、茶葉

茶中含有的茶多酚,具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑,可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果,從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉,還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。

6、紫米

紫米,其實也就是黑米,它營養豐富,保留了富含纖維、礦物質,尤其是鐵元素和B族維生素的外層,不像普通白大米,是非常棒的全穀物雜糧。紫米還有著非常強的抗氧化功效,美眉們經常紫米,可以對抗肌膚的氧化和衰老,令皮膚越吃越年輕。

以上幾種食物是對抗肌膚氧化和衰老的最佳食物,美眉們可以經常吃,尤其是葡萄,葡萄全身上下都是寶,葡萄果肉、葡萄籽、葡萄皮都可以吃,又到了葡萄暢銷的季節了,美眉們趕緊買來吃吧。

分享博文至:

    目前没有评论

发表评论