什麼食物能補腎

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腎不好,對男人的打擊是有點大。不單單是面子上的問題,還關乎到身體、感情等一系列的問題。總之,男人只要腎不好,就會衍生出一系列問題來。所以補腎刻不容緩。那麼男人該如何才能健康的補腎呢?其實很簡單,多吃養生粥就可以了。

1、韭菜粥

關注養生的朋友們都知道,韭菜是第一壯陽補品。所以在補腎這條道路上,是不可以忽視韭菜的存在的。那麼韭菜粥怎麼做呢?很簡單,準備好一小杯大米和一把韭菜就可以了。先將大米淘乾淨熬成粥,然後放入切成段的韭菜,煮沸就可以了。這道粥一定要連著吃一個星期,每天一碗才會有效果哦。

2、海參粥

海參也是補腎界的一位大佬了,它不僅能補腎益精,還可以補血強腎。特別是因為腎虛而體弱的男性,是一定要吃上一碗的。它的做法也不難,準備好海參和大米後,要將海參泡發後,剖腹去內臟,刮乾淨放入鍋中煮爛。然後將米淘乾淨,準備一口鍋,放入大米和煮爛的海參,加水熬成粥,加入食鹽調味就可以吃了。這道粥要在早上空腹的時候吃,每週吃個兩次就可以了。

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3、鎖陽粥

鎖陽大家可能比較陌生,這是一種壯陽補腎的中藥,是專門針對腎虛人士的。它的補腎效果是相當好的,除了煮粥以外,還是壯陽藥酒的主要藥材。這款粥的食材也是簡單,只需要鎖陽和大米。首先將大米洗乾淨,把鎖陽熬成汁,取汁備用。準備好鍋,放入大米,加入藥汁,熬成粥即可。這款藥粥每日一劑才有效果哦。

4、鹿角膠粥

鹿角膠也是一種補腎藥品,可以助陽和益精血。如果你本身就瘦弱無力,還腎陽不足,那就特別適合吃這款粥。那麼怎麼做呢?很簡單,先將大米熬成粥,然後將鹿角膠打碎了,放入熱粥中,快速攪拌,待其融化後加入白糖就可以吃了。這款粥也是每日一劑哦,別忘記了。

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5、菟絲子粥

菟絲子,也是大家比較陌生的一種藥材,它主要是針對腎虛和陽痿這兩個症狀。所以這款粥特別適合那些在房事上有心無力的男性。這款粥的做法稍稍複雜一點,要先將菟絲子洗乾淨了,然後搗碎後煎成汁;將大米洗乾淨後放入鍋中,加入煎好的藥汁,熬成粥,加入白糖就可以食用了。這個每天要吃2晚,早晚各一碗,效果才會好。

以上這些粥就是專門幫男性補腎的,如果你也有這方面的問題,就趕緊試試吧。

 

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