2018年5月15日 的存档信息

掌握彈力帶的基本動作

彈力帶是最近幾年興起的一種運動,不僅跳起來效果好,而且還有減肥的功效。 彈力繩使用原理是運用拉引時的重力來鍛煉體魄,增進運動樂趣。彈力繩能夠隨時隨地幫助你進行如力量、柔韌、拉伸、彈跳等全身運動,有很好的減脂作用。 掌握彈力帶的基本動作 只要握住彈力帶,使勁拉扯,就可以使平時很少活動到的肌肉得到拉伸。從下麵幾個基礎動作開始,尋找你自己喜歡的拉伸方式吧!… (阅读全文)