做好这三件事,养生【度百岁乃去】

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一个人有良好的习惯,他就能健康。人的病是三分治、七分养,治病是只能用三分,养自己的身体,那是七分,养生是非常重要的。

——01——

养水分

人生活在世界上,靠的是水分,早上起来,温开水,喝两杯。慢慢地喝,不能喝得太快,这样的话,这样的话,血凝度会降低,人不会中风。睡觉之前也要喝一杯水,但是你在睡觉之前,如果你喝了很多汤啊,牛奶啊,什么东西,其实这些东西,你只要睡下去,马上就会有痰出来。人的血凝度很高,就是水分不足,你的小便特别黄,也是水分不足,那些在山泉边上的农夫,他们真的活得很长,他们因为不停地吸收水分。

——02——

睡眠

有时候超负荷的工作,的确会对身体造成很大影响,平时抓紧时间,如果想困了,就要坐一会儿,要眯一会儿也好。很多人,很累、很忙,没有办法,但是很多人会调节,一碰到有时间了,就眯一会儿,睡一觉。想睡一觉马上眯一会儿,想睡一觉就眯一会儿,这样的话,你很快就会脱离疲劳。就是像很多人一样,我肚子饿了,就吃一点,我肚子饿了就吃一点,但是永远不要吃得太饱,因为吃得太饱的话,你反而会对肠胃啊,昏昏欲睡啊,对血液都不是太好。就像想睡了,就眯一会儿,想睡就眯一会儿,一会儿醒过来之后,人就会舒服很多。


——03——

素食

吃食物要当心,食物以清淡、素食、不碰肉,因为人的肠道比较长,所以用牙齿磨碎的食物,体内它不会调节胆固醇和血脂的代谢,没有牙齿把它嚼碎的东西,它到了身体当中,就变成胆固醇了,血脂会高,身体会有汗腺。所以一个人也不能吃得太辣,因为吃得太辣之后,汗腺出来那些味道对人的新陈代谢也不是特别好,尤其不能吃那些毒素、肉的产品。


吃蔬菜、瓜果也要当心啊,要顺着季节来吃的,你如果不顺季节的话,你比方说现在是冬天,你拼命地吃那些瓜果、西瓜,或者吃那些蔬菜,在冬天不生长的蔬菜,你吃了之后,你的胃就会寒,人就会特别凉。这也要顺着季节来吃,夏天吃西瓜,把不好的东西排泄掉,那么到了冬天要养,要补。所以我们说“冬令进补。”到了夏天的时候,最好不要吃那些胆固醇太高的,能够让你增加很多血脂、胆固醇,还有那些甘油三酯,对肝不好的东西都要当心。

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