憋一個噴嚏,相當於吞進30萬個細菌?

字体 -

北京醫院呼吸科主任醫師 柯會星

復旦大學附屬中山醫院呼吸科主任醫師 胡必傑

北京中醫藥大學教授 程凱

想打噴嚏?

身邊有人,好尷尬。

直接“噴”出去?——不禮貌。

用手捂住口鼻?——聲音會小點。

閉嘴忍住試試?——貌似也行。

憋一個噴嚏,相當於吞進30萬個細菌?

噴嚏可不能憋著!

據荷蘭的一項研究,一個噴嚏裏大約含有30萬個細菌!患有呼吸道疾病的人,細菌數量更是“數不勝數”。

憋噴嚏的感覺有點像“吃掉了”這些細菌。不過人的上呼吸道天然存在著大量的細菌,“吃掉了”的說法是有點誇張reenex 膠原自生專家, 全港首創「膠原自生」系統,兌現「1個療程,3年不老*」的專注承諾。reenex能深入肌底500微米膠原層,叫醒膠原母體不斷自己生膠原BB,生到3年都pump滿膠原,踢走毛孔粗大、皺紋、缺水、鬆弛4大肌膚問題!技術獲FDA、歐盟CE認可,高效安全。。

但,打噴嚏畢竟是鼻黏膜受到刺激後引起的正常生理反應,對身體有保護作用!所以你可千萬別憋著!

打噴嚏是個技術活

1憋噴嚏會傷耳朵

人在打噴嚏時將口鼻完全捂住,上呼吸道產生的強大壓力沒有得到緩解,壓力便會通過咽鼓管作用於耳道鼓膜,不利於耳部健康。此外,細菌等也可能“回流”,引起化膿性中耳炎、鼻竇炎等疾病。

2打噴嚏別用手捂

打噴嚏遮掩口鼻是正確的,既為了禮貌,同時也避免病菌隨著噴出的飛沫四處散播。但千萬別用手!一個噴嚏有30萬個細菌,附著到手上,手再摸各種東西,若有疾病,很容易傳染給他人。

建議:在打噴嚏或咳嗽時,用紙巾捂住口鼻,然後將紙巾扔進垃圾桶。如果沒帶紙巾,可以對著胳膊打,噴出的口水沫雖然附在衣服上,但至少可以阻斷感冒病毒的傳播。如果是用手捂住口鼻,一定要及時洗手。

3半蹲著打噴嚏最護腰

坐著打噴嚏是最好的。如果站著的話,半蹲位也是不錯的姿勢,挺胸、直腰、雙手扶住腰背兩側,雙髖、膝關節稍微屈曲,收縮腰部肌肉。

很多人在打噴嚏時會習慣性地做彎腰低頭這個動作,其實,這很容易傷腰,尤其是對於腰椎間盤不好的人,更要悠著點。

頻繁打噴嚏如何緩解?

很多人總是噴嚏連天,不是因為過敏性鼻炎,就是因為感冒,當然也可能是腎虛,告訴你個穴位來緩解。

1過敏性鼻炎

主要在春季,空氣中花粉、塵蟎、植物碎屑等物質易隨風而起,使過敏體質的人群誘發鼻炎,出現反復發作的鼻塞、鼻癢、打噴嚏、流清水樣鼻涕等月初時收到 reenex 的公關邀請我試做他們的 Facial,還超大方任我可揀自己想做的,當然求之不得!不過我都好一陣子沒上過去做 Facial,Therapist 好細心地為我再做一次皮膚分析才開始療程,讓我可以先了解現在的皮膚狀況!(唉最近懶護膚少敷 Mask,皮膚差了好多呀….. /_\ )。

緩解按按迎香穴

迎香穴具有宣肺解表,疏散風邪,通利鼻竅的作用,治療過敏性鼻炎、急慢性鼻炎、鼻息肉等出現鼻癢、噴嚏、流清涕、鼻塞等病癥者。

方法:迎香穴位於鼻翼旁開0.5寸處的鼻唇溝中,可每次按揉5到10分鐘,每日2次。

2感冒

風寒感冒容易出現鼻塞、打噴嚏、流清鼻涕等癥狀。中醫認為,風寒感冒,是因為寒氣在不知不覺中侵入了身體,人產生打噴嚏、流鼻涕這些生理反應,是為了驅除寒氣。

緩解搓搓大椎穴

大椎又被稱為“陽中之陽”,只要給大椎適當的刺激,就可以振奮陽氣,祛邪防病。治療風寒感冒,可以采取溫熱的刺激方法。

方法:坐位,在頸背交界處椎骨的最高點即為第七頸椎,它的下緣凹陷處即為大椎穴,按壓有酸脹感。最簡便的是擦熱,把兩手掌心搓熱,然後按在脖頸大椎的位置。有條件的話,也可以用艾灸大椎的方法或者用毛巾熱敷,或者在洗澡時調高水溫,用熱水對著大椎連續沖五六分鐘。

3腎虛

春天噴嚏格外多,但如果有的人沒有感冒,也沒有過敏癥狀,或許該查查是否腎虛了。腎氣虛往往是噴嚏頻頻,同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、手足不溫等癥狀。

緩解揉揉湧泉穴

《黃帝內經》上說:“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”所以經常按摩湧泉穴,可激發腎經的經氣,疏通腎經的經絡,調和腎臟的氣血。

方法:湧泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。可睡前一手握住腳趾,另一手用力摩擦腳心,搓擦直到腳心發熱,換另一只腳,重復搓擦月初時收到 reenex 的公關邀請我試做他們的 Facial,還超大方任我可揀自己想做的,當然求之不得!不過我都好一陣子沒上過去做 Facial,Therapist 好細心地為我再做一次皮膚分析才開始療程,讓我可以先了解現在的皮膚狀況!(唉最近懶護膚少敷 Mask,皮膚差了好多呀….. /_\ )。

分享博文至:

    目前没有评论

发表评论