2019年6月 的存档信息

健身運動九大誤解

誤解1:跑步是最好的健身方法 沒有健身方法是最好的。對於青少年來說,他們應該盡可能多地選擇他們最喜歡的運動。追求“最好”,可能是想取得效果“最快 ”。求快也是一種誤解,取得健身效果需要時間和耐心。 誤解2:如果你不是每天1小時、每周5天鍛煉,做什麼都白做 不要相信這種偏激的理論。事實是,每天堅持一點運動有很多好處。研究表明,每周兩三次半小時的行走就能明顯減低… (阅读全文)