練瑜伽的好處

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瑜伽的好處

1.保持年輕的瑜伽姿勢(Asana)瑜伽認為,衰老的原因是自身毒素,這意味著身體積累了大量的毒素多年,不能從體內排出體外。當你練習瑜伽姿勢時,你的身體會變得強壯,你的身體不會積聚過多的膽固醇和脂肪,你的血壓會恢複正常,你的心髒會變得更健康。整體健康狀況有所改善,人們自然更年輕,精力充沛。每一種瑜伽姿勢都能平滑,改善或恢複身心,實現平靜和情緒穩定。當人們變得健康時,他們的思想變得更加開放和強大,他們自然會面臨生活中無形的壓力和挫折。

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2。pranayama和瑜伽可以調節身體的能量。大多數人用胸部而不是腹部呼吸。這種呼吸方法不能很好地利用肺部的功能,使氧氣不能充分充滿肺部,使其不健康。瑜伽呼吸是一種為大腦提供更多氧氣並使整個精神狀態平靜和積極的呼吸技術。它甚至可以縮短每天所需的睡眠時間,同時保持頭腦清醒和穩定。

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3、清潔身心的瑜伽(Yoga Nidra)在長期的身心緊張狀態下,抵抗力會減弱,疾病自然可用。在每次瑜伽旅行的最後一段,它以“仰臥”結束。它有很大的放松和冥想,給人一種放松和平靜的感覺。當我們把這種感覺延伸到日常生活中時,我們的關系就會變得更加和諧,我們就會對周圍的一切變得更加寬容和舒適。

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