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柑橘類水果對健康的益處

富含纖維、抗氧化劑和豐富的微量營養素,研究表明每天食用一到兩份柑橘類水果可以改善消化系統健康和大腦功能。 1.支持消化系統健康 柑橘類水果富含纖維,這是一種難以消化的碳水化合物,有助於促進腸道健康。除了增加糞便的體積來防止便秘,纖維也被證明可以改善消化系統健康的其他幾個方面。特別是,研究表明增加纖維的攝入量可以預防痔瘡、胃酸反流和憩室炎。 不僅如此,柑… (阅读全文)

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