孕婦如何養生?

字体 -

images (17).jpg

隨著小雪節氣的到來,氣溫越來越冷。

一、養生小知識

老協珍熬雞精

1.多喝熱水

別拋棄老公太”直男”只會說”多喝熱水”,多喝熱水真好!水可以防止內部發熱,緩解口幹、皮膚幹燥、便秘等問題。在冬天,陰陽衰變,多喝熱水可以促進新陳代謝。當我懷孕的時候,我喜歡在冬天喝紅茶,這樣可以增加血液中的含氧量,滋潤血液。每天早上空腹可以喝一杯溫水,可以降低血液粘度,預防心血管疾病。

老協珍熬雞精

2.多吃含葉酸食物

雪季這種寒冷的天氣很容易讓懷孕的媽媽們鬱悶,我會吃一些含有葉酸的食物,比如菠菜、花椰菜、胡蘿卜、豬肝、牛肉、大豆、栗子、杏仁、松子等,可以很好的改善心情,在寒冷的冬天也可以過得很愉快

3.適當運動

一般人在冬天幾乎沒有理由去鍛煉,更別說在懷孕期間了。天氣冷的時候,孕婦整天坐著不動是很不好的。我們可以做一些運動,做一些健身運動,為孕婦。冬天做好運動,可以強身健體,減少疾病,在分娩時也可以減輕疼痛。

二、四大誤區

1.緊閉門窗

在冬天,需要適當的窗戶通風來保持室內空氣流通和適當的窗戶通風。很多年紀大的人都認為孕婦不能吹一點風,對身體不好。雖然關門窗可以保暖,但是對身體不好。室溫過高或濕度過低,都會讓孕婦感到不適。窗戶應經常打開,以循環空氣,或加濕器可放置在室內,以調節室內濕度。

2.過早進行戶外鍛煉

這個問題時候我們正處於陰盛陽衰的階段,有晨練習慣的孕媽最好將學生鍛煉安排在日出或午後,並不是企業越早效果越好。

3.冬季泡澡

在懷孕早期,高溫可能會導致胎兒神經管畸形,很容易讓細菌進入陰道,導致陰道炎。

4.燒烤火鍋

冬天吃烤肉火鍋很愜意,但孕婦冬天吃烤肉火鍋要適當。

相關文章:

准媽媽孕期營養怎么補?記住孕產期營養“八適度”

孕婦如何養生,飲食有講究

准媽媽的養生之道

分享博文至:

    目前没有评论

发表评论