自以為溫和又堅定的教養,女兒一句話就讓我破功

字体 -

覺察究竟是什麼?其實沒有任何深奧之處,只是因為我們經常被「自以為」困住,因此需要停下來、看看自己發生什麼事。事情真如我們所想像的嗎?覺察就是這個「看看自己」的起點移除智慧齒 價錢

下個問題來了,「那怎麼知道什麼時候要覺察?」對我這種憨慢遲鈍的動物而言,最簡單的提醒就是「情緒來臨時」。更精確地說,是「憤怒、傷心、恐懼,這些被標籤為負面的情緒來臨時」移民台灣方法

舉個例吧。

手足衝突,爸爸自以為溫和且堅定

一天,聽見老大跟老三有言語爭執,抬頭恰巧瞥見老大拿著小本子打妹妹一下。老大雖然偶爾捉弄弟妹,但不愛衝突,我猜妹妹也激怒了她。我走過去,問道:「發生什麼事了?」姊姊氣沖沖說了一堆妹妹的不是。聽完後,我問:

「OK,所以妳很生氣就拿本子打她?」

「我沒有打她!」

此時我的心情已受到影響,畢竟我一直都帶著好奇心、不責備任何人的態度趨前詢問,但姊姊一股腦兒地把鳥氣都往我身上倒(這裡是第一個覺察點!但明顯我錯過了)。

「姊姊,妳有沒有發現我從剛剛到現在都是好好講話區塊鏈好處?」

姊姊不置可否,瞪我一眼。

「我看到妳拿本子打她才走過來,妳又說沒有??」

高分貝打斷、抗辯:

「我只是嚇她而已,沒有打到她!」

「那妳為什麼要嚇她,是妳拿了她的本子耶?」

「我不想說!」

不想說?!是的,這時老父結結實實被激怒了,也乾淨俐落地直接跳過第二次覺察機會,把她叫到房間,老套地訓話+說教+和解了一頓。

身心俱疲。

就當時情況而言,爸爸前去關心卻被潑冷水,孩子挨一頓罵只是剛好而已。但若如此,為何老父心頭惴惴不安?不是應該罵得暢快淋漓、無愧於天地嗎?衝突後的鬱悶、懊悔,也是可以覺察的機會!

雖然已於事無補,但總不能每次都只告訴自己「下次我不會再犯了」吧!把握機會好好審視暴走後的自己,就可以找到調整的契機。

分享博文至:

    目前没有评论

发表评论