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好吃又好玩,愛上菠菜好簡單

吃菠菜好處多多,補充鐵質又補維他命C,還有滿滿鈣質與纖維,但孩子不吃就是不吃。有什麼方法能讓他們大口吃菠菜,並覺得好好吃呢中學派位? 菠菜雖然一年四季都有,但真正產季是冬春,這期間菠菜口感幼嫩,價格又實惠。菠菜維生素C含量高,吃進100公克,就可補足一日維生素C攝取量,以汆燙方式料理,既能去澀又可保留更多維生素C。 同時還是鈣質、蛋白質、膳食纖維的良食來源… (阅读全文)