人妻、媽媽如何不孤單?

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結婚、生子後,就跟好朋友漸漸疏遠、想念無話不談的閨密、覺得孤單嗎?朋友有很多種,看看交友專家的分析,怎麼讓老友感情回溫、結交對的新好友。

一個30多歲、署名「沒有朋友的人」的年輕媽媽,最近寫信給在美國數大報寫專欄「請問艾美」(Ask Amy)的知名作家艾美?狄金森(Amy Dickinson)說,自從結婚、生了小孩後,就開始跟相知多年的好友漸漸疏遠了。到了中年,又很難交到像過去單純知己的新朋友,也很難維持友誼。雖然婚姻、工作、小孩都沒有問題,但她常常覺得很寂寞,該怎麼辦?

這一封信,寫進了無數人妻、人母的心坎裡。的確,結了婚後,白天上班,晚上和假日變得不像未婚時自由,有時要配合另一半、或婆家的活動,不然就是要帶小孩,很難參加跟朋友的聚會,久了也逐漸疏遠,想要談心都不一定可以找得到人聊一聊。

別以為,這樣只是在心裡留下殘念而已。

常接受美國媒體採訪、暢談友誼之道,還擔任臉書朋友日代言人的尼爾森(Shasta Nelson),在《友情不是從天而降》(Friendships Don’t Just Happen!)書中引用研究指出,與人交往、互相聯繫、有歸屬感,是幸福快樂的一大要素,尤其是女性。否則,寂寞和與人隔絕的感受,將導致壓力、憂鬱、焦慮等問題,也有礙自信。

只是,朋友的種類也很多。尼爾森建議,朋友荒,首先要先了解自己的交友狀況,究竟期待的是什麼樣的朋友。她依不同的親疏與往來關係,將朋友關係分為5類:

●泛泛之交跟我們有一些交集、偶有聯絡,例如以前的同學透過臉書聯繫,或有共同的朋友在某些場合介紹我們認識。她們比「只是認識的人」要熟一些,會因為某些原因跟某一群人有關聯,但不會把她們歸類為特別親密的朋友。

●普通朋友。我們會特別跟她們相約或有固定看到彼此的地方,一起去做某些彼此有交集的事,例如共同的讀書會、社團、同事、媽媽團體。

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