如何選擇合適枕頭睡覺脖子才不會感到累?

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很多人來說都有自己這樣的體驗:明明可以一夜無夢,睡眠環境質量挺高,但早上醒來卻覺得頭昏腦漲,特別是脖頸酸脹,甚至有一些輕微的無力感呢?這可能是因為你睡錯了枕頭。睡眠活動時間占人一生約1/3的時間,也就是說需要我們1/3的人生是和枕頭一起共同度過的,一個枕頭有可能會直接決定通過我們進行餘下2/3人生是有質量的健康教育人生發展還是中國作為學生一個對於頸椎病患者痛苦地生活

枕頭香港

從醫學角度看,一個人的脊椎有4個生理彎曲,即頸椎前曲率、胸椎後柱、腰椎前曲率和腰椎後背。其中,頸椎生理前奏非常重要,可以增加頸椎的彈性,保持頸椎間盤和關節的正常力,起到一定的緩沖振蕩作用。我們看到,許多頸椎病患者開始於頸椎前奏的減少或消失的早期階段。因此,頸椎前曲率的維持是減少頸椎病發生的重要因素之一,選擇枕頭的第一點是保持頸椎的正常生理曲率。因此,為了避免頸椎病,你可以先選擇一個合適的枕頭。

枕頭不適用,其實很可能對頸椎造成很大傷害!

因為每天睡得太久,脖子總是被拉,工作也差不多。白天工作時,頸椎已經夠累的了,晚上要承受長時間的牽引力,承受不了重量啊!

對於枕頭的選擇,

1.一般來說,枕頭高度為10-15厘米,具體尺寸取決於每個人的生理弧度。枕頭的長度通常比肩膀寬。不要睡在太小的枕頭上。枕頭太小翻不過來,枕頭就支撐不住脖子。另外,枕頭太小會影響睡眠時的安全感。

2、護頸枕根據我們人體工學及人體產生磁場作用原理可以設計的,一般會采用這樣一種用慢回彈材料技術制成的枕頭,慢回彈時間是3-5秒,能讓學生經常通過使用的護頸枕會形成一個人頭頸部固有的形狀,使人體頸部肩部肌肉能得到自己放松,沒有壓迫感。

3.枕芯手感柔軟,彈性、透氣性、防潮性、吸濕性好。

沒有枕頭睡覺能治頸椎病嗎?

許多頸椎病患者在頭部盡可能向上時不使用枕頭,頸部處於過度拉伸的位置。所以在很短的時間,有時你覺得頸椎病正在好轉。但事實上,如果你長時間不使用枕頭,因為人們睡覺的時間很長。沒有枕頭作為支撐頸椎的用心器,頸部背部肌肉長時間不能放松,但會加劇疲勞,誘發頸椎病。頸部肌肉長時間處於緊張狀態,這可能導致頸部肌肉僵硬、血液和疼痛。因為人睡得更久,它也會導致頸椎曲率的拉直。而大多數人睡覺時,會不經意間轉向側睡和側睡時沒有枕頭,即整個頭部一側容易造成頸椎側彎、枕頭等,從而加重頸椎病。因此,無論是否有頸椎病,我們建議使用枕頭。

長期高枕會導致病人處於過度屈曲狀態。 這很容易導致頸部背部肌肉疲勞。 所以高枕頭是不合適的。 長期使用低枕會導致患者處於過度伸展狀態。 這很容易導致頸部前部肌肉和前縱韌帶疲勞。 這是類似於低或無枕頭,是不適當的。

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