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八大健康食物,健身期間減脂增肌必備食材

減脂增肌是很多人的願望,但是我們想要實現真正可以達到通過這種教學目標,大家進行一定要講究科學的鍛煉學習方法,在配合飲食,那么常見飲食管理方法有哪些呢?下面就給大家詳細介紹一下。 雞胸肉 食譜 牛肉 牛肉蛋白質含量高,脂肪含量低,富含維生素B6,有助於增強免疫力,促進蛋白質代謝和合成,牛肉還含有克裏婭酸 三文魚 6盎司(170克)鮭魚提供34克蛋白質,4克歐米茄-3脂… (阅读全文)