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夏季最佳運動

夏季減肥不能懶,適量的運動還是有必要的。運動是減肥塑身最好的方法,小編建議大家多進行戶外健身運動,比宅在家裏或健身房更加有趣也更加健康哦。,盡情燃燒脂肪,塑造完美身材! 自行車運動 現在很流行的變速自行車已經漸漸成為生活中的必需品,我們不需要四輪的車子,被堵塞在長長的城市中央,能再各個拐角享受穿梭的自由,可以轉變你的好心情,還能為你打造好身材。開始… (阅读全文)

夏季是一年裏陽氣最盛的季節

對於人體來說,此時是新陳代謝旺盛的時期。那麼在炎熱的夏季,人們又該如何養生防病呢? 夏季養生“兩大法寶” 中醫講究“天人相應”,就是說人體要適應自然環境、季節氣候的變化。既然夏天氣候這麼炎熱潮濕,按照中醫理論,應當“熱者寒之”,“濕者燥之”。因此,夏季養生的兩大法寶首先在於“清生活”,其次在於“防濕邪”。 ●清生活 第一是思想清靜,盛夏酷暑難耐,人容易悶熱不安和困… (阅读全文)

養成一些小習慣

我們常常忘了在早上醒來後舒展舒展身體並給自己一個微笑,但事實證明這是我們身體保持活力的重要因素之一。對那些決定減肥的人來說,早上會得到意想不到的結果。 1. 拉開窗簾 早上拉開窗簾讓光亮進入您的房間,同時也讓您的身體獲得正能量!美國西北大學專家研究發現,早上接受20-30分鍾的明亮光照可以明顯改善機體新陳代謝和其它生理過程。所以,在您開始忙碌的一天之前,請拉… (阅读全文)