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計劃好一天的飲食习惯

好的生活習慣,就是“長生不老藥”。但你一定不知道,這10個看似不健康的小習慣,也能幫你消除疲勞、保持年輕。是不是覺得不可思議?看到第一個我就驚呆了! 自言自語、愛閑聊——調節情緒、釋放不順心 自言自語有鎮靜作用,感到緊張、勞累時,可以小聲把想說的話念叨出來,這樣能增加安全感,調整情緒。 常和朋友們聚在一起發牢騷、聊八卦,不說上幾個小時都不舒服。這樣能釋放心… (阅读全文)