分类:健康 的存档信息

計劃好一天的飲食习惯

好的生活習慣,就是“長生不老藥”。但你一定不知道,這10個看似不健康的小習慣,也能幫你消除疲勞、保持年輕。是不是覺得不可思議?看到第一個我就驚呆了! 自言自語、愛閑聊——調節情緒、釋放不順心 自言自語有鎮靜作用,感到緊張、勞累時,可以小聲把想說的話念叨出來,這樣能增加安全感,調整情緒。 常和朋友們聚在一起發牢騷、聊八卦,不說上幾個小時都不舒服。這樣能釋放心… (阅读全文)

睡眠不足易使血管處於緊張狀態

許多人經常熬夜,越來越多的人加入”夜貓”一族。然而,熬夜對人們身體健康的傷害是巨大的,你犧牲健康換來的時間,真的值得嗎? 傷害一:免疫力下降 經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況,人體的免疫力會跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中,甚至會出現偏頭痛。 傷… (阅读全文)