2017年10月30日 的存档信息

我们该如何伸展

伸展很容易学 但有人做得不对。正确的方法是把注意力放在正在伸展的肌肉上,放松且持续的伸展。错误的伸展(不幸多数人做的都是错的)就是大力晃动,或弄到身体觉得会痛,如此一来,造成的伤害其实远大于带来的帮助。 如果你有规律、正确地做伸展,就会发现,生活中所有的动作都变简单了。当然,要放松紧绷的肌肉或是肌肉群是要花时间的,不过一旦开始感受到做动作变得轻松,… (阅读全文)