2017年11月 的存档信息

认识我们的腰大肌

我们的腰大肌深埋在我们核心的底层,影响着我们生活中的方方面面,包括身体的健康、对自我的认知、以及你如何与世界保持联系。腰大肌无论就维持身体的平衡、适当的关节转动,完整的肌肉活动度来说,都至关重要。在瑜伽练习中,腰大肌在每一个体位法中都扮演着重要角色。就后弯来说,释放的腰大肌允许大腿前側拉伸,让大腿能独立于骨盆自行活动。在站姿与前弯中,除非腰大肌放… (阅读全文)

从筋膜看身心连结

什么是筋膜?它与瑜伽有什么关系?又如何影响我們身体与心理上的健康呢?让我們一同探索身上的3D支撑结构(筋膜/结缔i组织)对身体力量、稳定度、柔软度及心理上的影响! 什么是筋膜? 筋膜是纤维性组织,「连结」着我們体內的每一个細胞。这种结缔组织在体內形成了三維空间网络,从头到脚遍及全身。筋膜围绕、並融入体內的每条肌肉、肌纤维、骨头、血管、神经及器官。它也直… (阅读全文)

衰老与瑜伽

衰老也许不那么容易从表面上看出来,但你很容易一点点感觉到。特别在运动时。你身体的弹性、稳定性、速度、力量和耐力都将面临更多的挑战。 一些健康问题的逐渐出现还会关联到一些特殊的老年疾病的发生,可能会影响你的日常生活与运动计划。 在这里, 我想让你知道,瑜伽练习涵盖的范围很广。你永远都可以在这里找到你需要的运动方式,配合医生的指导,针对你的症状加以选择。… (阅读全文)