为什么我们要伸展

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为什么我们要伸展

当然,瑜伽可不仅仅意味着柔软。瑜伽放松我们的身体和大脑,帮助我们的冥想训练更加深入。在瑜伽中,”柔韧性”是一种态度,需要头脑和肢体的共同参与。

但是在西方,生理学术语”柔韧性”仅指将肌肉和关节运动到生理极限的能力。这本是我们与生俱来的能力,但绝大多数人都慢慢丢失了。“我们的生活方式就是约束与静止‘ Thomas Green博士说道,他是一位来自内布拉斯加州的脊椎按摩师,“所以我们的身体越来越懒惰,肌肉逐渐萎缩,关节也越来越僵硬。”

在人类刀耕火种的时候,每天的日常活动就足够维持身体的灵活与健康

但是到了现代,束缚我们肌肉与关节的不只是趋于静态的生活方式。即便你爱好运动,身体也会随着年龄慢慢失去水分和柔软。当你步入成年时,机体就已经丧失了15%的水分,并开始变得日趋僵硬和容易受伤。肌肉纤维开始互相粘连,肌肉细胞相互交联在一起,使得相邻肌肉不能相互独立运动。这种组织的正常老化过程就像动物皮革被加工时一样可悲。

除非我们主动地去伸展自己的身体,否则只有等着变干变黄变硬!

伸展练习通过刺激机体产生更多润滑剂来放缓衰老过程,它将相互交联的肌肉细胞逐渐分开,帮助肌肉重建健康的平行结构

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