安迪心理行为漫谈

心理、行为、悟性、情感、生活、男女、健康

写给腼腆和社交焦虑的朋友 (2)

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6. 医生并不总是对的。几年前美国的一项医学研究发现,医生是所有导致死亡的因素中的第二大原因。医生并非对健康问题无所不知,即使在他们认为知道的领域里,也会犯错。所以不要总是相信医生,特别是在他们给你加上标签、说你有某种精神和神经系统的疾病或是说你没有疗愈希望的时候。在这个领域被错误地贴上标签而定为有病的例子很多。有些时候,你并不是有病,你只是有与别人不同的挑战而已。每个人都有他的挑战,没有挑战,生命就没有意义了,人生的目的就是学会克服各种各样的挑战,最终获得心灵的自由。

7. 你可以说不。过于腼腆和社交焦虑的人常常很难对别人说不。其实,说不并没有什么了不起的,你根本不需要担心。如果对方是通情达理的人,他就会理解你;如果不通情达理,那就更应该说不,将这样的人永远从你的生活中隔离出去。如果你注意观察的话,你会发现你身边就有很多人对别人说不的时候一点也不为难。你也应该这样。

有时候,说不会使人失望,但是要是不说不,你自己就得吃苦或窝气。这样的时候,选择说不。第一次也许很难,但一定要说,坚持说三次之后就容易了。记住:别人怎样待我们,是我们自己把他们训练出来的。

8. 你可以改变主意。我刚到加拿大那年,有一天应邀到一个加拿大朋友家里做客。那时刚到不久,还不懂当地的衣着标准,所以就穿着西装革履坐公车去了。估计到了的时候,拉了停车铃。等车停下来时,发现早拉了一站。我当时完全可以跟司机说:”我搞错了,下一站才是,”可我怎么也不好意思说,只能乖乖地下车。那天穿了双新皮鞋,尚不顺脚,秋天的傍晚又开始转凉,那一站路走得好冷、好辛苦。

多少年后,我终于学会了在这样的时候说:”我搞错了。下一站。”

在生活中,我们常有搞错的时候,这种事谁都会有,没有什么丢人的,说一声”我搞错了”就行了。即使没搞错,说一声”对不起,我改变主意了”也没问题,没有人会责怪你。

如果你对一个人、一件事说了不,之后可以改变主意说是;如果说了是,之后也可以再改变主意说不,都没有什么了不起,因为我们都有考虑不周的时候,等考虑周到了又改变主意是合情合理的事,只要说清楚原因就是了。

有时候面对不合理的要求,当面先说是、而后又改为不是很必要的。当面说是是为了给对方一个台阶或避免其它问题,而后私下里把情况解释清楚、向对方说不是自己的心里话。这样既保住了对方的面子,又不委屈自己做违心的事。

9. 不管你对一个人多么崇拜 - 不管是因为他成功,还是能干或者漂亮 — 总有人不喜欢他。他也是人,他也有缺点,他每天也得吃饭上厕所,他穿裤子也得一条腿一条腿地来。

10. 不管你觉得自己有多差 - 你也许觉得自己不够好、不够聪明、不够漂亮、不够有钱,等等 - 总有人爱你、喜欢你的样子。你一定有你的优点,你也一定是独特的,整个宇宙中只有一个你,你存在就有价值。你也许不意识到,但你来到世界就有你的原因、目的和使命,你也一定以不同的方式有意和无意地帮助了别人、为这个世界做出了贡献。没有你,这个世界就不完整了!

时安迪

作者是心理辅导及婚恋问题专家

www.andishi.com

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    1 条评论

  1. 1
    Qingpin - 2012年12月16日 09:04

    写得真好!支持一下!

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